孕早期的钙：每天 800 毫克

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成的时期，孕试管代怀妈妈对钙的需求量与普通成年人相同。每天喝 250 毫升的鲜牛奶或酸奶可以提供 250 毫克的钙。再加上其他食物提供的钙和多晒太阳，通常可以满足人体每天的钙需求量。无需额外补充钙剂。

孕期补钙也是孕试管代怀妈妈最重要的任务之一

孕中期钙：每天 1000 毫克

在胎试管代孕宝宝快速生长期间，钙的摄入量会增加。每天应饮用 500 毫升牛奶或酸奶。对于不习惯喝牛奶的孕试管代怀妈妈，可以每天补充500毫克左右的钙片，同时吃一些富含钙的食物，如虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等，一般都可以达到。还要多做一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕晚期补钙：每天 1200 毫克

随着胎试管代孕宝宝的不断成长，对钙的需求会进一步增加。每天喝 500 毫升牛奶或酸奶，服用 500 毫克钙片，多吃富含钙的食物，就能达到所需的钙量。当然也不要忘了每天日照，冬季一般每天不少于1小时，夏季则为半小时左右，并尽量避开上午10时～下午3时这段时间紫外线最强烈的时段。